Le Focusing : Que me disent mes sensations corporelles ?

Le Focusing, en thérapie, met un focus sur les sensations corporelles, que chacun peut expérimenter. C‘est mon corps qui me dit quelque chose : ce n’est pas mon mental qui tourne en boucle, ce n’est pas mon partenaire qui pointe désagréablement mon comportement. Apprendre à donner du sens à ces ressentis permet de constater leur pertinence. C’est découvrir en soi une source d’information, qui donne confiance dans sa propre capacité à changer.

Le Focusing en thérapie, c’est être à l’écoute de ce qui se passe dans mon corps :  crispation, immobilisation, lourdeur, …Rester au contact de cette sensation, la décrire précisément. Que me dit- elle ?  Quel retentissement a-t-elle en moi ? Cela m’évoque quoi ? Quel lien avec la problématique qui me préoccupe ?  C’est descendre au centre de soi, prendre conscience.

C’est Eugène Gendlin, proche de la psychologie humaniste et de Carl Rogers, qui a posé les bases de cette approche, notamment dans ‘une théorie du changement de la personnalité’.